준비)
1. 프로그램을 원활히 진행할 수 있도록 자리 간격을 넉넉히 배치한다.
2. 어르신 컨디션을 확인 후 참석 가능하신 어르신들을 모신다.

도입)
1. 강사님과 인사를 한다.
2. 음악과 함께 실버 체조를 진행한다.
3. 간단한 집중력 손유희를 진행한다.

전개)
1. 체육 도구 이름을 가르쳐 드린 후 손으로 만져 촉감을 느끼고 거부감을 없앤다.
2. 청팀 홍팀으로 나누어 작은컵으로 탁구공을 옆자리 어르신에게 옮기면서 갯수에 따라 승패를 나눈다.
3. 탁구공을 4개씩 나누어 주고 작은컵에 탁구공을 던져넣어 많이 넣은 팀에 따라 승패를 나눈다.


마무리)
1. 간단하게 몸풀기 체조 후 인사를 한 후 마무리를 한다.