준비물) 음향기기, 긴수건, 탄력밴드.

도입)
1. 아침인사를 나누며 날짜인지를 진행한다.
2. 국민체조 진행을 알려드리고 자리를 배치해드거나 침상에서 앉은 자세를 유지한다.

전개)
1. 각방에 요양선생님들을 배치하여 모든어르신께서 국민체조를 하실 수 있도록 진행한다.
2. 관절구축이 심한 어르신들은 1대1로 국민체조를 진행하거나 수건체조 및 탄력밴드 체조를 진행한다.

마무리)
1. 숨쉬기운동으로 마무리 인사를 한다.
2. "건강한 하루 되세요" 인사 나누기

-준비물: 비닐장갑, 마스크팩


-각 어르신 생활실로 진행자가 찾아가 인사를 드리고, 프로그램에 대해 설명드린다.
-어르신들이 편안한 자세로 마사지를 받으실 수 있도록 자세를 바꿔드린다.
-얼굴에 마스크팩을 잘 붙여드리고, 팩에 남은 에센스로 가볍게 마사지 해드린다.
-손마사지를 통해 몸에 쌓인 긴장감을 해소하고 몸을 편안하게 할 수 있도록 한다.
-마사지를 받는 동안 어르신이 편안한 자세로 계실 수 있도록 한다.

1. 팩이 붙여진 얼굴 위로 에센스를 듬뿍 발라드리며, 손으로 가볍게 마사지 해드린다.
2. 20분간 팩을 붙이고 난 후 떼어낸다.
3. 다시 한번 전체적으로 에센스와 함께 마사지를 해드린다.