준비물) 음향기기, 긴수건, 탄력밴드.

도입)
1. 아침인사를 나누며 날짜인지를 진행한다.
2. 국민체조 진행을 알려드리고 자리를 배치해드거나 침상에서 앉은 자세를 유지한다.

전개)
1. 각방에 요양선생님들을 배치하여 모든어르신께서 국민체조를 하실 수 있도록 진행한다.
2. 관절구축이 심한 어르신들은 1대1로 국민체조를 진행하거나 수건체조 및 탄력밴드 체조를 진행한다.

마무리)
1. 숨쉬기운동으로 마무리 인사를 한다.
2. "행복한 하루 되세요" 인사 나누기

오일, 로숀, 따뜻한 물수건

도입)
1. 어르신께 인사를 드리며 컨디션 체크를 한다.
2. 날짜와 날씨에 대해 이야기를 나눈다.

전개)
1. 어르신들이 편안한 자세로 마사지를 받으실 수 있도록 자세를 바꿔드린다.
2. 목과 어깨를 아프지 않게 부드럽게 마사지해드린다.
3. 목과 어깨 마사지를 통해 몸에 쌓인 긴장감을 해소하고 몸을 편안하게 할 수 있도록 한다.
4. 따뜻한 물수건으로 찜찔을 해 드리려 어깨 피로를 풀어드린다.


- 목뒤의 목뼈 사이와 그 양쪽의 근육능선, 귀밑에서 쇄골 앞에 이르는 목의 옆선을 꼼꼼하게 쓸고
주무른 다음 누르거나 쥐어준다.
이 동작은 목의 긴장을 풀어주고 일자목을 치유하는 데 도움이 된다.
- 쇄골 위의 어깨 앞 선을 목에서 어깨 끝 쪽으로 가면서 네 손가락 끝으로 주무르고 눌러준다.

마무리)
1. 어르신 컨디션을 확인해 보고 기온차가 나지 않게 이불을 덮어 드리고 인사를 하고 마무리를 한다.