준비)
3. 어르신별 컨디션을 확인한 후 자리배치를 한다.
4. 재미있는 집중력 손유희를 통해 분위기를 띄우고 컨디션을 좋게 유지한다.

도입)
1. 강사님과 인사를 나누신다.
2. 실버요가에 대한 설명을 해드린다.
3. 음악을 틀고 먼저 강사님께서 요가자세를 보여드리고 진행한다.
4. 어르신들과 함께 다양한 요가자세를 배워보는 시간을 갖는다.
5. 노래를 함께 불러보면서 간단한 마무리 체조를 한다.


마무리)
1. 다함께 몸풀기 운동을 하면서 마무리를 한다.