준비)
1. 프로그램을 원활히 진행할 수 있도록 자리 간격을 넉넉히 배치한다.
2. 어르신 컨디션을 확인 후 참석 가능하신 어르신들을 모신다.

도입)
1. 강사님과 인사를 한다.
2. 음악과 함께 몸풀기 체조를 진행한다.
3. 간단한 집중력 손유희를 진행한다.

전개)
1. 체육 도구 이름을 가르쳐 드린 후 손으로 만져 촉감을 느끼고 거부감을 없앤다.
2. 가벼운 플라스틱 공을 이용해 강사님과 1대1 주고 받기를 진행한다.
3. 플라스틱 공을 위로 던져 받기를 진행한다. (인지.신체별 도움을 드린다)
4. 묵직한 고무 고무공을 이용해 훌라후프 안에 있는 탁구공 맞추기를 진행한다.
- 탁구공이 어려우신 어르신은 고무공 맞추기를 진행한다.
- 인지증어르신 : 던지고 받기를 진행함
5. 그물바구니에 공넣기를 전체어르신 진행한다.
6. 전반적으로 집중해서 평상시 잘 사용하지 않는 어깨(대근육)를 사용하실 수 있도록
말씀을 드린다.

마무리)
1. 간단하게 몸풀기 체조 후 인사를 한 후 마무리를 한다.