준비)
1. 프로그램을 원활히 진행할 수 있도록 자리 간격을 넉넉히 배치한다.
2. 어르신 컨디션을 확인 후 참석 가능하신 어르신들을 모신다.

도입)
1. 강사님과 인사를 한다.
2. 음악과 함께 몸풀기 체조를 진행한다.
3. 간단한 집중력 손유희를 진행한다.

전개)
1. 활동할 도구에 대해 설명을 해드린다.
2. 점수 판 없이 컬링 스톤을 다리로 자유자재로 밀기를 진행한다.
3. 점수 판 위에 상대편 스톤을 맞춰 튕기기를 진행한다.
4. 점수 판 중앙에 본인 스톤을 올리기를 진행한다.

마무리)
1. 간단하게 몸풀기 체조 후 인사를 한 후 마무리를 한다.