준비물) 스윙볼

준비)
1. 프로그램을 원활히 진행할 수 있도록 자리 간격을 넉넉히 배치한다.
2. 어르신 컨디션을 확인 후 참석 가능하신 어르신들을 모신다.

도입)
1. 강사님과 인사를 한다.
2. 강사님의 구령에 맞춰 손과 발을 사용한 체조를 진행한다.
3. 몸풀기를 하고 스윙볼을 나뉘드린다.


전개)
1.먼저 스윙볼을 나뉘드리고 사용 방법을 얘기하고 진행한다.
2. 스윙볼을 잡고 늘어드린 줄에 매달린 공을 링 안으로 넣어본다.
3. 짧은 원탑에 스윙볼을 던져 걸어보게 하는 동작을 한다.
4. 긴 원탑에 스윙볼을 던져 걸어보는 동작을 한다.
5. 팀을 나눠서 큰 원탑에 스윙볼을 많이 걸게 한 팀이 이기는 게임을 진행한다.
6. 게임을 마무리하면서 응원을 박수를 친다.
7. 몸풀기 체조를 간단히 진행한다.



마무리)
1. 간단하게 손유희를 진행 후 인사를 하고 마무리를 한다.