준비) 프라스틱 고리, 고깔
1. 프로그램을 원활히 진행할 수 있도록 자리 간격을 넉넉히 배치한다.
2. 어르신 컨디션을 확인 후 참석 가능하신 어르신들을 모신다.

도입)
1. 강사님과 인사를 한다.
2. 음악과 함께 실버 체조를 진행한다.
3. 간단한 집중력 손유희를 진행한다.

전개)
1. 먼저 고리를 하나씩 나눠드리고 진행한다.
2. 고리를 손에 끼고 돌려보는 동작을 진행한다.
3. 고리를 위로 던져 잡아보게 하는 동작을 진행한다.
4. 바닥에 세워둔 고깔에 고리를 던져 걸어보는 동작을 진행한다.
5. 팀을 나눠 바닥에 세워둔 여러 개의 고깔에 고리를 많이 건 팀이 이기는 게임을 진행한다.
6. 열심히 게임에 참여한 서로에게 응원의 박수를 친다.



마무리)
1. 간단하게 몸풀기 체조 후 인사를 한 후 마무리를 한다.